今年の健康診断がまたありました。
そしてなんと！！！体重が7キロ減ったのです🙌
びっくり！！
これは四毒抜きの成果としか思えません！
昨年の11月からゆるく始めて、膝の手術の入院で病院食食べてたら4キロ減ったのですが😆、そこからまた3キロ減りました。入院中も四抜きを意識して、揚げ物メインの日は残すようにしたり、お菓子などの間食はせず、どうしてもお腹がすいたときはチキンバーとか焼き芋を食べていました。
膝の手術が2月でしたので、7か月で7キロ減。これは私的には今年一番のビッグニュースです！
しかも、何年、、、いやもう10年以上朝ごはんを食べない生活をしていたのに、それを朝ごはんをしっかり食べる生活に切り替え、3食ちゃんと食べながら痩せました。食欲も過食になりがちで安定しなかったのが、とても安定するようになって食べ過ぎがなくなりました！
これが自分的には非常に良かったです。気持ちも不安定にならなくなりました。
そんな私は、朝ごはんは毎日 卵掛け玄米ご飯、野菜を入れたお味噌汁、海苔を定番にして食べています。そこに何か足すとすれば、ぬか漬けとかお浸しぐらい。それでもカロリーはそこそこになるのでそれ以上は食べません。
卵は先日届いた「黄身リッチ」の卵を毎日いただいています。
あまりいろんな食材をとらないのでせめて卵くらいは良いものをとりたいと思っています。それに美味しいので飽きないと思います。
また玄米ご飯は必須で、これでないと腹持ちが悪いので、またお腹がすいてしまいそうです。
こしひかり 長野県産 北信産 令和6年産 特別栽培米 玄米 5kg 10kg 20kg 30kg コシヒカリ お米 ブナの水 米 ブランド米 ギフト 送料無料
私のふるさと、長野県産の玄米を紹介します。特別栽培米、美味しそうですね。
お味噌汁には旬のお野菜を好きなように入れています。
お味噌は、信州味噌が好きなのですが、山万の発芽玄米味噌が美味しいですよ～～
【ふるさと納税】味噌 セット 詰め合わせ 蔵出し 生みそ 山万最高級味噌 セット みそ ミソ 最高級 国産 長野県産 信州産 コク 発芽玄米 十二割糀 大人気 おすすめ
海苔は四毒抜き健康法を提唱した吉野敏明先生が、板海苔じゃなくって「ばら海苔」が安いのでそれを食べれば良いと教えてくださっていたので、私はこれを常食しています。
海苔の香りが強くてとても美味しいです！
 | 価格:640円 |
人の体は毎日の食事で食べたものでできています。病気もまたしかり。
オーガニックに必要以上にこだわる必要はない、、、と吉野先生もおっしゃれています。それよりはまず、昔ながらの食事に戻すこと。それが日本人の体、そのDNAに一番合っていて病気を引き起こさないのだそうです。
日本で食べられてきた伝統的な和食に対応できた人が生き延びてきたのが日本という国。他の国の食事は、他の民族のもの。日本の食事は日本人のもの。
もしあなたが私のように手術したくない派なら、四毒抜き、、、というと言葉が強いですので、「四抜き健康法」すなわち、小麦粉、植物性油、甘いもの、乳製品を極力避けて健康になる健康法を実践してみる価値はおおいにあると思います😉