日々の生活の中で認知症を防ぐためにできる何かを探してみました！
難聴にならないことーー＞耳からの情報は脳の活性化にとても大事だそうです。必要なら補聴器を使用すれば認知症のリスクがさがります。
目を大切にするーー＞視力が悪くなっているのを放置しない。白内障を放置しない。目からの情報が脳に刺激を与えてくれます。
嗅覚の低下は認知症の初期症状ーー＞嗅覚を低下させないためには良く噛んで食べることだそうです。私は煮干をおやつにしてよく噛んで食べています。
大股で歩くことーー＞大股で歩くことを意識するだけで認知機能があがったとういう研究結果もあるそうです。
人とのコミュケーションを大事にするーー＞一人でもくもくと運動している人よりも、みんなでコミュニケーションをとりながら運動したほうが、認知機能が低下しないのです。
食事に気を付けるーー＞これは四毒抜きが一番私にあっているようです。
明日からできることもあると思います。
まだまだ人生は続きます。できるだけ自分の足で自分の頭で考えて生活できるよう、ともに日々気を付けて生活していきましょう！
