内側半月板後根断裂の膝の手術をして９か月経過しました。
今現在の状況は
・元通りに完全には戻っていない
・階段を降りるときのリズムは、まだ”タタン、タタン”て感じで、まだ均等にはいきません
・痛み止めは全く必要ない
・ラジオ体操第一でジャンプすることは躊躇（やってできなくはないけど、あとで痛くなったら嫌だと思う）
・仕事は全く普通にできています（厨房立ち仕事、重いものも持つ）
今は冬で寒いので入浴がとても大事になります。
足が冷えやすいので、シャワーだけでは温まりません。
入浴にはいろんな効果があって
◎血流も良くなる
◎リンパが水圧で押されることによって老廃物が排出されやすい
◎癌細胞が熱によって死滅するのでできるだけ熱い湯に入ることが良い
足のためにも血流をよくすることは大事ですが、それ以外の効能も大事です。
寒くなってきたから足のためにも、体を冷やさないようにしましょう。
