私は今年の二月に、「内側半月板後根断裂」の手術を受けました。
術後８か月たって、今日は診察の日。前回が８月だったから２か月ぶりです。
担当のお医者様は大学病院の先生で、膝のスポーツドクターとして有名なようです。
いつも患者さんが多いので、けっこう早口でダア～～～っと要件を伝えられて、診察終わり！って感じです(笑)
とても”出来る”感じの先生ですが、常に忙しそうです。
今日もそんな感じの診察でしたが、仰向けになって寝て膝をまげて、先生が膝をぐるぐるさせたけど痛みもなく「膝のひっかりもないし、とても良い状態です」と言われました。
ただ、うつぶせになって膝を曲げてお尻にかかとを近づけたときは、手術を受けた左足はお尻とかかとが５センチほど遠くなるようです。
それは、ストレッチと筋トレで足の筋肉を戻すしかないみたい。
今の痛みは、というと、階段も前よりはスムーズに降りられるようになりました。手すりがなくても大丈夫になってきました。
ただ仕事が８Ｈの日の帰りは、まだまだ階段上り降りに痛みを感じます。立ち仕事＆力仕事のせいかな？
時々膝のお皿の前のところが痛むのは、膝の骨の問題ではなくて、筋肉が弱まったせいだそうです。
今日はこれからYouTubeで「ズボラストレッチ」の中から好きなのえらんでやってみます。
その後、少しスクワットやろうかな。
どうも、スクワットやると余計な負担をかけるような気がして、逆に膝が悪くなるような怖さを持っていましたが、そういえばリハビリ担当の子は「スクワット？良いですね」と言っていたから、やったほうが良いのかな。
でも私、右股関節も痛いんだけど、、、、
これはズボラストレッチでけっこう改善したから、ここのところストレッチも筋トレもさぼり気味だったけど、ちゃんとやらなくちゃ。。。。
膝のためには靴が大事！
こんなの買えたら気持ち良さそうだな～～
