私は四毒抜きをして、LDLコレステロール値が１７２から１３２に下がりました。
B判定（少し異常）になりました。
悪玉コレステロールというと聞こえが悪いのですが、細胞膜を作る材料でもあり、体に必要なものです。コレステロール値が１６０ｍｇ未満だと、癌になりやすくなるという調査結果もあるようです。
またコレステロールが高くなっているということは、体の中の細胞の損傷が進んでいるということであり、損傷を引き起こすような生活習慣を改めることが大事です。
コレステロールは免疫細胞の働きを強化してくれるので、統計では１２０～１４０ｍｇの人が長寿だそうです。また、コレステロールが高すぎるより、低すぎる方のほうが死亡率が高いそうです。
イメージとしては細胞の修復力と考えても良いのかな？と思います。
そう思うとコレステロール高いことをむやみに恐れる必要もなさそうです。
とりあえず私はＢ判定で心配ないようですね。
コレステロールを上げるのは、卵と言われていますが、これも人によってみたいで毎日数個食べていてもコレステロールが正常という方もいらっしゃいます。
私は毎日一個朝ごはんで食べ、ときどきゆで卵を作ってあるとおやつで食べてしまうので、そういう日は4個ぐらい食べちゃうこともありながらも、コレステロール値は下がりました😆
あと喫煙が関係するということも聞きますが、私自身はタバコを吸わないのでこれはよくわかりません。
コレステロールを下げる食事で、四毒抜きにあっているのは
青魚
納豆
緑黄色野菜
緑茶
などでしょうか。
私がこの一年、これらのものを良く食べていました。
そして揚げ物は昼食以外は食べず、甘いものも家では食べないようにしていました。
その結果ちょっと高めという実は良い状態のコレステロールになることができました。
もしご自分のコレステロールに心配がある方は、ゆるく四毒抜きされてみてはいかがですか？
あんまり自分に負担をかけずに、心配がなくなるとしたらそれは良いことだと思うのです。
ちなみに私が毎日食べている卵はこちら。定期購入しています!
毎日食べるものだから美味しくて安心なものを食べたいです。
パルシステムにも平飼い卵があって安心安全です。
