皆さんは朝起きたら、まず何をしますか？起床後のストレッチとか？コーヒー飲むとか？
いろいろあると思うのですが、私はまず、何はさておき歯を磨きます。
歯医者さんはこれ推奨されている方が多いです。寝起きの口の中の菌の多さってものすごいらしいです。それをそのまま朝食と一緒に飲み込んでしまうと大変！脳に到達すると認知症の原因にもなりかねません。
ということで、歯磨きをするようになりました。
できればフロスを先にやってからの歯磨きが良いそうです。それからゆっくり朝食🍚
朝食後の歯磨きはササっとすませます。
歯ブラシは、2種類使っていて
歯垢をしっかり落としたいときには、私にはこれが意外と良かったです！
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これは歯の表面の汚れもしっかり落としてくれて、最初、歯が傷つくのかな？とも思ったけどそんなことも感じませんでした。
前に、歯医者さんのYouTubeで、「歯磨き粉は体に悪い」というのを見てしまって、体に悪いことは極力避けたい私でしたので、早速歯磨き粉をやめて歯磨きしていました。
するとだんだん歯の表面が黒くなってしまって😨
たしか、吉野先生も「歯磨き粉つけないと歯が黒くなっちゃうんだよな」と、ポロっと一言おっしゃられたことがあったので、やっぱりだめだー!
を、身をもって経験しました。
そのときに、どうしよう？って思って買ったのがこの歯ブラシ。
結局歯磨き粉はまた使い始めました。歯が黒くなるのが嫌だったので。
歯磨き粉の効果か、歯ブラシの効果かわかりませんが、今では表面の歯の黒いのが落ちて一安心です😆
このラバーヘッドの歯ブラシ、歯の裏の歯垢も落としてくれてツルツルになります。
あと、もう一つの歯ブラシは、プレミアムケアという歯ブラシ。
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これとっても歯の隙間のゴミを取り除きやすくて、よく磨ける気がします。
ですので、朝食を食べた後などはこれで磨いています。
口の中のケアって認知症予防にもつながるそうです。