今日はお休みで疲れをとるためにゴロゴロ、、、
そんな時は食事もテキトー（笑）でも野菜もたんぱく質もとりたい
そんなズボラな私にピッタリなのが「せいろ」
ここにとりたい野菜と、豚肉とか鶏肉とかいれて蒸すだけ！
油もとらなくてすむし野菜は食べられるし、良いことづくめ☺️
出来上がったらお好きなものをかけて召し上がれ😉
ちなみに私は醤油か、わさび醤油か、味噌をつけて食べます。ポン酢でもよいかも。
油の摂取を避けたい方はそこらへんが無難。
蒸す野菜は、じゃがいも、人参、レンコン、ブロッコリー、ナス、玉ねぎ、キャベツ、さといも（皮ごとで可）、さつまいも、キノコ類、ねぎ、青梗菜などの青菜も、、、
お肉は好きなお肉。
魚も蒸してもよいんでしょうが私は魚は焼くほうがすきなので、蒸しません。
せいろはぜひ一家に一台😆
手軽に健康野菜たんぱく質生活ができますよ
国産の人気商品、耐久性もありそうなのは半年待ちですって！
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せいろの蓋と中身をいれる身（というんだそうです）だけではダメでして、お湯をいれるための鍋と、その鍋にせいろを乗せたとき落ちないようにするための蒸し板も必要です。鍋は同じような大きさのがあれば代用できると思います。
山一 中華せいろ 24 ひのき 蒸し板&鍋セット 国産 蒸籠 ヒノキ 日本製
木曽ヒノキ、、、長野県人としては心ひかれます
人数も少なめようのせいろ、これからの私たちには最適
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中国製のお安いのを特価で売っているのを見つけました！
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私も最初中華製つかいましたが、残念壊れるのが早いです😆
でも続くかどうかわからない、って方は、こういうお手頃なのでまず試してみるのもよいかと思います。
もっと小さいお一人様用もあります。
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玄米を主食に野菜もたんぱく質もちゃんととっていれば、高いサプリメントを買う必要はないと思います。
下手にサプリメントたくさんとると、肝臓にも悪いっていうではないですか？
それにサプリメントは残念ながら、咀嚼がありません。この前もお話ししましたが、よく噛んで食べ、唾液をだすことががん予防につながり、認知症予防にもつながるのです。
だから、今日からしっかり三食食べて、食事から病気の予防につなげていきませんか？
